01/11/12 01:20 · Как влиться в рабочее русло после новогодних праздников
Врач-психотерапевт Константин Ольховой порекомендовал отдыхающим “один четкий прием”, который позволит без излишних нервов и депрессии вернуться на работу после длительных и веселых праздников. Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января вечером, а хотя бы восьмого вечером, – сказал врач. По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток. “Бросаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту”, – сказал он. Ольховой заметил, что наиболее продуктивными днями недели считается вторник и среда. “Если дела подождали вас 10 дней, то и еще один день подождут”, – добавил психотерапевт. Врач-сомнолог Сергей Ярош считает, что бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье большинства людей. “Но тем, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, у кого бессонница, медицинские рекомендации могут быть только такими: вовремя ложиться и вовремя вставать”, – сказал врач. По его словам, в ситуации, когда новогодние каникулы длятся 10 дней, за 2-3 бессонные ночи можно нарушить режим. “По крайней мере, за 2-3 дня до выхода на работу нужно постараться вернуться к будничному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели”, – заметил Ярош.
Еще по теме:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
© 445000.ru - индекс Тольятти
Обратная связь info@445000.ru
|
Портал Тольятти. новостной портал 445000.ru - все о жизни города Тольятти: экономика и политика, общество и культура, фото и развлечения. 445000.ru - это индекс нашего города. Новости Тольятти интернет портал сегодня 2011. Тольятти автоваз, Тольятти карта, Тольятти работа. |