01/11/12 01:20 · Как влиться в рабочее русло после новогодних праздников

Вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая рекомендации опрошенных РИА Новости врачей: вернуться к будничному ритму жизни за 2-3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в первый рабочий день.
Новогодние и рождественские каникулы в России в 2012 году длятся 10 дней: с 31 декабря по 9 января.

Врач-психотерапевт Константин Ольховой порекомендовал отдыхающим “один четкий прием”, который позволит без излишних нервов и депрессии вернуться на работу после длительных и веселых праздников.

Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января вечером, а хотя бы восьмого вечером, – сказал врач.

По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток.

“Бросаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту”, – сказал он. Ольховой заметил, что наиболее продуктивными днями недели считается вторник и среда.

“Если дела подождали вас 10 дней, то и еще один день подождут”, – добавил психотерапевт.

Врач-сомнолог Сергей Ярош считает, что бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье большинства людей. “Но тем, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, у кого бессонница, медицинские рекомендации могут быть только такими: вовремя ложиться и вовремя вставать”, – сказал врач.

По его словам, в ситуации, когда новогодние каникулы длятся 10 дней, за 2-3 бессонные ночи можно нарушить режим. “По крайней мере, за 2-3 дня до выхода на работу нужно постараться вернуться к будничному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели”, – заметил Ярош.

Еще по теме:

• Жительница Великобритании научила щенка определять признаки снижения уровня инсулина в крови дочери
• Хороша в жару окрошка! Топ-10 рецептов холодного супа
• Американские нейрохирурги вернули парализованному пациенту способность двигать пальцами рук
• Дача - радость для души! Некоторые советы садоводам
• Ешьте помидоры и будете здоровы!
• Ученые разработали способ защиты здоровых клеток от химиотерапии
• Как скинуть лишний вес за неделю? Готовимся к пляжному сезону
• Как побороть свои страхи? Советы психолога
• Гречневая диета для похудения
• Ученые: Одиночество опасно для психического здоровья

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU Жену Роберта Кеннеди-младшего нашли мертвой Жена племянника президента США Джона Кеннеди — Роберта Ф. Кеннеди-младшего найдена мертвой в ее доме в штате Нью-Йорк. 52-летняя... Самописец с борта разбившегося лайнера SSJ-100 записал последние разговоры в кабине пилотов Специалисты займутся расшифровкой записей «черного ящика» с борта разбившегося в авиакатастрофе лайнера SSJ-100. «Найденный самописец зафиксировал последние два часа разговора... Законопроект о военных расходах США предусматривает подготовку к войне с Ираном Законопроект о военных расходах США в 2013 году предусматривает подготовку к войне с Ираном, заявил конгрессмен-демократ от штата Огайо... Алексея Навального и Сергея Удальцова назвали узниками совести Авторитетная международная правозащитная организация Amnesty International признала Алексея Навального и Сергея Удальцова узниками совести. В настоящее время оба оппозиционера... Россия оказалась в числе самых быстрорастущих рынков роскоши в мире Россия, Индия и Китай оказались самыми быстрорастущими рынками роскоши в мире. Темпы роста продаж товаров класса люкс в этих... Украина планирует закупать газ в Катаре втрое дешевле российского Украина изучает возможность диверсификации поставок газа и, в этой связи, закупки сжиженного газа в Катаре. «Сотрудничество с государством, на которое... Поляк поплатился за опасный стиль вождения Соседи жителя польского селения Збигнева Фило, уставшие от его опасного стиля вождения, подняли его машину на дерево. Как пишет Metro,... Литовский министр предложил найти Александру Лукашенку альтернативу Официальный Минск выступил с резкой отповедью в адрес Вильнюса, обвинив главу МИД Литвы Аудронюса Ажубалиса в «подражании Феликсу Дзержинскому... Японских чиновников будут увольнять из-за татуировок на теле Мэр японского города Осака Тоору Хасимото заявил о возможном переводе на работу в частный сектор госслужащих и сотрудников мэрии... Американским пешеходам запретили отправлять смс на ходу В американском городе Форт Ли (штат Нью-Джерси) полиция борется с пешеходами, которые отправляют смски, не глядя куда они идут.... У патриарха Кирилла появилась своя страница в Facebook В социальной сети Facebook во вторник открылась страница, посвященная патриарху Московскому и всея Руси Кириллу. Зайдя на нее, можно... Бойкот Евро-2012 навредит простым украинцам По мнению ряда экспертов, бойкотирование западными странами финала чемпионата Европы по футболу Евро-2012 может принести больше вреда, чем пользы,... Футбольный клуб «Атлетико» стал чемпионом Лиги Европы В среду футбольный клуб «Атлетико» (Мадрид) со счетом 3:0 обыграл в финале Лиги Европы «Атлетик» из Бильбао. Встреча проходила на... Римский кот Томассино унаследовал 10 миллионов евро Одному чёрному коту в итальянской столице крупно повезло: усатое животное стало наследником 10 миллионов евро. Его владелица, синьора Ассунта (94),... Ноутбуки Apple Macbook Pro станут более утонченными и перейдут на флеш-память Первые подробности о новой серии ноутбуков Apple Macbook Pro появились в сети. Новое поколение лэптопов получит более тонкий корпус,...

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ Добавить свое объявление Загрузка...