445000.ru - индекс Тольятти

05.04.2011 23:42 · Бодифлекс

Что такое “Бодифлекс”? Видео упражнения. Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, “Бодифлекс” укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника.

Борясь с лишним весом, многие испытывают на себе сотни диет, специальные пилюли и капсулы, массу программ для похудения. Все это помогало на короткое время, а затем я опять набирала вес.

Познакомившись с пятью этапами дыхания по методу “Бодифлекс”, используя рекомендации книги Грир Чайдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день” я сразу же заметила, что здесь все будет зависеть только от меня.

Побороть свою лень и созреть для занятий мне помогло чувство недовольство собой, оно отравляло мне жизнь, лишало радости и хорошего настроения. Даже сейчас, когда я занимаюсь зарядкой ежедневно, мне необходимо подготовить момент, “самопогружения”, то есть, я навожу порядок в комнате, где делаю зарядку, проветриваю ее, приношу стакан с водой и небольшое полотенце, и вот, наконец, он наступает, этот момент: я готова.

Нельзя сказать, что выполнив 12 упражнений, сразу же худеешь. Это не так. Однако, после каждого сеанса зарядки, я становлюсь энергичней, появляется замечательный настрой, а главное, чувство самоуважения и вкус к жизни. Но, для того чтобы этого добиться, нужно выполнять несколько условий – правил:

1. Делать зарядку всегда на голодный желудок (так как легче втягивается живот).
2. Всегда вдыхать через нос, выдыхать через рот.
3. Выполнять упражнения по системе выдох – вдох – большой выдох, во время которого и делаются все упражнения с втянутым внутрь животом.
4. Во время исполнения упражнения считать хотя — бы до 10.
5. Каждое упражнения повторять 3-6 раз, желательно, с нарастающим темпом и энергичностью.
6. Всего упражнений 12 и если Вы их сделаете правильно, то сразу же почувствуете в мышцах тепло, а это значит, что Вы на правильном пути.

Кратко о самих упражнениях

Выполнив эти упражнения и приняв душ, Вы почувствуете себя совсем другим человеком. Я делаю этот комплекс уже 3 года, благодаря чему я дошла до нужного мне размера одежды и с легкостью сохраняю его. А самое главное, благодаря этим чудесным упражнениям, я сохраняю интерес к жизни и к людям.

Конечно, я делаю небольшие перерывы, бывают и такие дни… Но, впереди у меня всегда есть цель.

Самым любимым упражнением для меня стала “Кошка”, что символично, ведь жизнестойкость кошек нам давно знакома, она всегда приземляется на четыре лапы, всегда грациозна и гибка. Кошка всегда сама по себе.

Ваша фигура в Ваших руках, а скорее, в Вашей голове. Если Вы сами захотите похудеть и иметь хорошую фигуру, “созрейте” для этого, найдите книгу Грир Чайдерс и займитесь, наконец, собой!


Еще по теме:





НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Life is Good: сила в правде

На сегодняшний день компания Life is Good переживает не самое лучшее время. Со всех сторон на компанию нападают хейтеры, пытаясь...
Прокуратура Тольятти взяла на контроль расследование по факту пожара на Тупиковом проезде в Тольятти

Прокурором Центрального района г. Тольятти Рамисом Сабирзяновым лично контролируются следственные действия и оперативные мероприятия по факту пожара, произошедшего в ночь...
Онлайн-марафон по экологической проблематике провела партия «Зелёные»

Онлайн-марафон партии “Зелёные”, длившийся 24 часа, собрал более 700 тыс. зрителей во всех часовых поясах страны. Об этом в понедельник...
Участие в субботнике в Коломенском в честь 85-летия Юрия Лужкова приняла Надежда Бабкина

85-летие со дня рождения бывшего мэра Юрия Лужкова Москва отметила необычно: в музее-заповеднике «Коломенское» прошел субботник, посвященный его памяти и...
Министр торговли и промышленности Самарской области Андрей Шамин посетил ПАО «ТОАЗ»

Тольятти, 30 августа 2022 г., в рамках рабочей поездки в Тольятти министр торговли и промышленности Самарской области Андрей Шамин посетил...
Срочный микрозайм в МФО: куда обратиться и как оформить

Если вам срочно потребовались деньги, то на помощь придёт срочный онлайн займ. Вам не придётся одалживать деньги у друзей или...
Моторное масло TANECO Premium Ultra Synth обеспечивает плавную работу двигателя

Двигатель – один из самых важных и дорогостоящих агрегатов машины. И чтобы продлить срок его службы, избежать повышенного износа и...
Путин и Лукашенко обсудили усиление совместных оборонных систем

Президенты Беларуси и России Александр Лукашенко и Владимир Путин после переговоров, состоявшихся 22 февраля в Сочи, во вторник по телефону...
В долг до… Какова задолженность россиян по розничным кредитам?

Закредитованность россиян, в том числе жителей Самарской области, растет быстрыми темпами. За последние шесть месяцев долги граждан увеличились больше, чем...
Администрация г. Тольятти проводит торги по приобретению квартир для детей-сирот

Напомним, что в 2021 из областного бюджета на приобретение жилья для тольяттинских детей-сирот было выделено почти 132 млн рублей. На...
Пояс Пресвятой Богородицы в Москве, как попасть?

Пояс Пресвятой Богородицы в Москве, в храме Христа Спасителя. Пребывание его продлено до 27 ноября, после чего он вернется на...
В «Жигулевской долине» состоялся Городской турнир по Алтимату

24 июля в «Жигулевской долине» состоялся Городской турнир Тольятти по алтимату – командному виду спорта с летающим диском «фрисби». Соревнования...
Ледовый дворец спорта "Лада-Арена" стал местом проведения 17-го чемпионата России по мини-гольфу

В соревнованиях, открытие которых состоялось 16 июля, принимают участие сильнейшие гольфисты страны 2009-го года рождения и старше. Это 32 спортсмена,...
Вильям всегда в центре внимания Кейт

Фото. Королевская фамилия в День Поминовения. У герцогини Кейт сейчас одна премьера следует за другой. На днях она приняла участие...
Поддержка формата xml – обязательная функция всех продуктов «Р7-Офис»

Пользователи часто спрашивают о наличии поддержки у «Р7-Офис» формата xml. Как выяснилось, решение действительно его поддерживает. Данный формат рекомендован Консорциумом...