445000.ru - индекс Тольятти

05.04.2011 23:42 · Бодифлекс

Что такое “Бодифлекс”? Видео упражнения. Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, “Бодифлекс” укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника.

Борясь с лишним весом, многие испытывают на себе сотни диет, специальные пилюли и капсулы, массу программ для похудения. Все это помогало на короткое время, а затем я опять набирала вес.

Познакомившись с пятью этапами дыхания по методу “Бодифлекс”, используя рекомендации книги Грир Чайдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день” я сразу же заметила, что здесь все будет зависеть только от меня.

Побороть свою лень и созреть для занятий мне помогло чувство недовольство собой, оно отравляло мне жизнь, лишало радости и хорошего настроения. Даже сейчас, когда я занимаюсь зарядкой ежедневно, мне необходимо подготовить момент, “самопогружения”, то есть, я навожу порядок в комнате, где делаю зарядку, проветриваю ее, приношу стакан с водой и небольшое полотенце, и вот, наконец, он наступает, этот момент: я готова.

Нельзя сказать, что выполнив 12 упражнений, сразу же худеешь. Это не так. Однако, после каждого сеанса зарядки, я становлюсь энергичней, появляется замечательный настрой, а главное, чувство самоуважения и вкус к жизни. Но, для того чтобы этого добиться, нужно выполнять несколько условий – правил:

1. Делать зарядку всегда на голодный желудок (так как легче втягивается живот).
2. Всегда вдыхать через нос, выдыхать через рот.
3. Выполнять упражнения по системе выдох – вдох – большой выдох, во время которого и делаются все упражнения с втянутым внутрь животом.
4. Во время исполнения упражнения считать хотя — бы до 10.
5. Каждое упражнения повторять 3-6 раз, желательно, с нарастающим темпом и энергичностью.
6. Всего упражнений 12 и если Вы их сделаете правильно, то сразу же почувствуете в мышцах тепло, а это значит, что Вы на правильном пути.

Кратко о самих упражнениях

Выполнив эти упражнения и приняв душ, Вы почувствуете себя совсем другим человеком. Я делаю этот комплекс уже 3 года, благодаря чему я дошла до нужного мне размера одежды и с легкостью сохраняю его. А самое главное, благодаря этим чудесным упражнениям, я сохраняю интерес к жизни и к людям.

Конечно, я делаю небольшие перерывы, бывают и такие дни… Но, впереди у меня всегда есть цель.

Самым любимым упражнением для меня стала “Кошка”, что символично, ведь жизнестойкость кошек нам давно знакома, она всегда приземляется на четыре лапы, всегда грациозна и гибка. Кошка всегда сама по себе.

Ваша фигура в Ваших руках, а скорее, в Вашей голове. Если Вы сами захотите похудеть и иметь хорошую фигуру, “созрейте” для этого, найдите книгу Грир Чайдерс и займитесь, наконец, собой!


Еще по теме:





НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Авария на Егорьевском шоссе

Две машины с силовиками столкнулись после выезда на встречку В 06.20 утра на Егорьевском шоссе в Подмосковье столкнулись автомобиль ВАЗ-2114, в...
Поезд аварии было не избежать

Врачи воронежской больницы №10 приступили к выписке пострадавших от столкновения с тепловозом пассажиров поезда “Новосибирск – Белгород”. Уже выписана 73-летняя...
Николай Ренц будет участвовать в конкурсе по отбору кандидатур на должность главы Тольятти

Отделение «Единой России» в Тольятти поручило члену партии Николаю Ренцу принять участие в конкурсе по отбору кандидатур на должность главы...
70 лет назад посёлок Кунеевский переименовали в Комсомольский

24 февраля 1951 года по согласованию со Ставропольским райисполкомом Кунеевский посёлок был переименован в Комсомольский. К 1951 году здесь уже...
Срочный микрозайм в МФО: куда обратиться и как оформить

Если вам срочно потребовались деньги, то на помощь придёт срочный онлайн займ. Вам не придётся одалживать деньги у друзей или...
Некоммерческий сектор не только тратит, но и зарабатывает для города

Депутатский корпус тольяттинского парламента рассмотрел итоги работы Общественного совета при Думе за 2020 год. Как известно, Общественный совет при Думе г.о.Тольятти...
Зимние Viatti в тройке лучших – эксперты оценили качество и доступность

Нешипуемые Viatti от Шинного бизнеса Группы «Татнефть» KAMA TYRES вошли в топ-3 лучших зимних шин 2021 года. Рейтинг был составлен...
Путин и Лукашенко обсудили усиление совместных оборонных систем

Президенты Беларуси и России Александр Лукашенко и Владимир Путин после переговоров, состоявшихся 22 февраля в Сочи, во вторник по телефону...
В Тольятти построят дорожные развязки в Подстепках и Приморском

В Тольятти решат проблемы с выездом по автодорогам из поселков Подстепки и Приморский по Приморскому бульвару на Московском проспекте. Эта информация...
В ТРК "Парк Хаус" открылся пункт вакцинации от COVID-19

В торгово-развлекательном комплексе “Парк Хаус” теперь можно привиться от коронавирусной инфекции. Мобильный медицинский пункт, предназначенный для этих целей, организован совместно...
Пояс Пресвятой Богородицы в Москве, как попасть?

Пояс Пресвятой Богородицы в Москве, в храме Христа Спасителя. Пребывание его продлено до 27 ноября, после чего он вернется на...
В «Жигулевской долине» состоялся Городской турнир по Алтимату

24 июля в «Жигулевской долине» состоялся Городской турнир Тольятти по алтимату – командному виду спорта с летающим диском «фрисби». Соревнования...
Ледовый дворец спорта "Лада-Арена" стал местом проведения 17-го чемпионата России по мини-гольфу

В соревнованиях, открытие которых состоялось 16 июля, принимают участие сильнейшие гольфисты страны 2009-го года рождения и старше. Это 32 спортсмена,...
Вильям всегда в центре внимания Кейт

Фото. Королевская фамилия в День Поминовения. У герцогини Кейт сейчас одна премьера следует за другой. На днях она приняла участие...
В Самарской области рассматривают вопрос строительства канатной дороги до Рождествено

5,3 километра. Именно такой длины предлагается построить в Самарской области канатную дорогу. Она должна соединить региональный центр и Рождествено. Предложение о...